# Barometer **¿Qué estaba pasando en los días que se sentía difícil?** Registre su estado de ánimo del 1 al 5 con las condiciones que elija. Vuelva a visitar días similares y los pequeños descansos o acciones que intentó, por lo que su próxima opción viene con más de su propio contexto. ## Convierta los registros diarios en un contexto útil Capture lo que importa en el momento, luego vuelva a ello cuando otro día le resulte familiar. ### Estado de ánimo, condiciones y notas Registre el estado de ánimo del 1 al 5, añada la escala, sí o no, o las condiciones numéricas que configure, y deje una nota opcional. ### Encuentre días similares en su historia Mire hacia atrás en los días con condiciones comparables y vea lo que estaba sucediendo en ese momento. ### Recuerda lo que intentaste Revise los pequeños descansos o acciones que registró y qué tan útiles los calificó. ### Mantener las perspectivas separadas del estado de ánimo registrado Comience con la media de los registros de estado de ánimo anteriores. Una perspectiva más personalizada aparece solo cuando hay suficiente historia comparable que la respalde. ### Clima y seguimiento menstrual, cuando resulte útil Añade el clima tras elegir una ubicación. Con tu consentimiento, registra por separado las fechas menstruales y del ciclo para ver una estimación de la próxima menstruación. ### Mantener cada libro de registro distinto Los registros y perspectivas permanecen dentro de cada libro de registros. Los libros vinculados te permiten ver las entradas de la misma fecha una al lado de la otra. ## Desde un registro rápido hasta un recordatorio útil ### 1. Regístrese con un número Después del trabajo o la escuela, elija un estado de ánimo del 1 al 5. ### 2. Añadir solo lo que importa Tenga en cuenta las condiciones, el contexto, el descanso o la acción que desea recordar. ### 3. Revisar y elegir Mira días similares, luego decide tu próximo pequeño paso por ti mismo. ## Ejemplo de entrada: Barómetro de hoy - Estado de ánimo registrado: 4/5 - 1: Difícil - 5: Bueno ## Construido a partir de sus registros Vea un punto de partida simple, luego una perspectiva más personal. Al principio, una perspectiva puede usar la media de sus registros de estado de ánimo anteriores. Una vez que haya suficiente historia comparable, puede adaptarse más a ti. De cualquier manera, se mantiene separado del estado de ánimo que registras. ## Dar un poco de contexto a un día difícil. Comience con una valoración del estado de ánimo. Con el tiempo, sus propios registros pueden ayudarlo a reflexionar y tomar la siguiente pequeña decisión. ## Links - Web: [Abrir app web](https://my.barometer.bonayo.app) - iOS: En desarrollo... - Android: En desarrollo... ## Preguntas frecuentes - Q: ¿Qué puedo registrar? A: Puede registrar el estado de ánimo del 1 al 5, las condiciones que configura como escalas, opciones de sí o no, o números, notas opcionales y pequeños restos o acciones que intentó. - Q: ¿Cómo funciona la perspectiva del estado de ánimo? A: Al principio, Barometer puede mostrar la media de sus registros de estado de ánimo anteriores. Una perspectiva más personalizada aparece solo cuando hay suficientes antecedentes personales comparables. Ambos son información de referencia y no garantizan cómo te sentirás. - Q: ¿Cómo se usan el clima y las fechas menstruales o del ciclo? A: El clima es opcional y requiere una ubicación. Las fechas menstruales y del ciclo también son opcionales y se registran por separado con tu consentimiento. La estimación de la próxima menstruación usa primero tu intervalo habitual, después las fechas de inicio válidas que hayas registrado o, si no hay datos, una suposición de 28 días claramente indicada. - Q: ¿Cómo funcionan los libros de registro y las comparaciones de acciones? A: Cada libro de registro mantiene sus registros y perspectivas separados. Los libros vinculados te permiten ver las entradas de la misma fecha una al lado de la otra. Las calificaciones de utilidad muestran lo que informó en situaciones pasadas similares; no prueban la causalidad ni prescriben qué hacer a continuación. - Q: ¿Cómo funcionan las copias en la nube? A: La subida a la nube es opcional, requiere iniciar sesión y se cifra con tu contraseña de copia antes de subirla. No podemos recuperar una contraseña perdida. La copia permanece accesible durante siete días. - Q: ¿Qué se borra al elegir eliminar? A: Eliminar los registros locales borra los registros de este dispositivo, pero conserva la cuenta, las copias en la nube y los ajustes de seguridad. Eliminar los datos en la nube borra todas las copias en la nube y cierra todas las sesiones, mientras conserva los registros locales y la cuenta. Eliminar la cuenta borra la cuenta y todas las copias en la nube y cierra todas las sesiones. Los registros locales permanecen. - Q: ¿Barometer recopila analítica? A: Los eventos de uso requieren consentimiento explícito. Según tu región, los eventos técnicos pueden seguir valores predeterminados regionales. Si activas las analíticas, el SDK usa identificadores seudónimos, no datos anónimos. Puedes cambiarlo en los ajustes. - Q: ¿Necesito una cuenta? A: No. El uso local funciona sin cuenta. Solo la copia opcional en la nube y sus controles de nube o cuenta requieren iniciar sesión. ## Privacidad Tus registros permanecen en el dispositivo por defecto. Las copias opcionales en la nube se cifran con tu contraseña de copia. Los controles explican por separado cada ruta de datos. --- Las perspectivas del estado de ánimo y las comparaciones de acciones son información de referencia de sus registros. No son consejos médicos, pruebas de causalidad o una garantía de precisión.