# Barometer **Apa yang terjadi pada hari - hari yang terasa sulit?** Catat suasana hati Anda dari 1 -5 dengan kondisi yang Anda pilih. Kunjungi kembali hari - hari serupa dan jeda kecil atau tindakan yang Anda coba, jadi pilihan Anda berikutnya hadir dengan lebih banyak konteks Anda sendiri. ## Ubah check - in harian menjadi konteks yang bermanfaat Tangkap apa yang penting pada saat itu, lalu kembali ke sana ketika hari lain terasa akrab. ### Suasana hati, kondisi, dan catatan Catat suasana hati dari 1 -5, tambahkan skala, ya - atau - tidak, atau kondisi numerik yang Anda konfigurasikan, dan tinggalkan catatan opsional. ### Temukan hari serupa dalam riwayat Anda Lihat kembali hari - hari dengan kondisi yang sebanding dan lihat apa yang terjadi saat itu. ### Ingat apa yang Anda coba Tinjau jeda kecil atau tindakan yang Anda rekam dan seberapa membantu Anda menilainya. ### Pisahkan pandangan dari suasana hati yang terekam Mulailah dengan rata - rata catatan suasana hati sebelumnya. Pandangan yang lebih disesuaikan hanya muncul ketika cukup banyak riwayat yang sebanding mendukungnya. ### Cuaca dan pelacakan menstruasi, bila berguna Tambahkan cuaca setelah memilih lokasi. Dengan persetujuan Anda, catat tanggal menstruasi dan siklus secara terpisah untuk melihat perkiraan menstruasi berikutnya. ### Pastikan setiap buku catatan berbeda Catatan dan pandangan tetap berada di dalam setiap buku catatan. Buku yang ditautkan memungkinkan Anda melihat entri dari tanggal yang sama secara berdampingan. ## Dari check - in cepat hingga pengingat yang berguna ### 1. Check in dengan nomor Setelah bekerja atau sekolah, pilih suasana hati dari 1 -5. ### 2. Tambahkan hanya yang penting Perhatikan kondisi, konteks, istirahat, atau tindakan yang ingin Anda ingat. ### 3. Kunjungi kembali dan pilih Lihatlah hari - hari yang sama, lalu putuskan sendiri langkah kecil Anda berikutnya. ## Contoh entri: Barometer hari ini - Suasana hati yang terekam: 4/5 - 1: Sulit - 5: Baik ## Dibuat dari catatan Anda Lihat titik awal yang sederhana, lalu pandangan yang lebih pribadi. Pada awalnya, prospek dapat menggunakan rata - rata catatan suasana hati Anda sebelumnya. Setelah ada cukup riwayat yang sebanding, itu bisa menjadi lebih disesuaikan untuk Anda. Either way, itu tetap terpisah dari suasana hati yang Anda rekam. ## Berikan hari yang sulit beberapa konteks. Mulailah dengan satu peringkat suasana hati. Seiring waktu, catatan Anda sendiri dapat membantu Anda merefleksikan dan membuat pilihan kecil berikutnya. ## Links - Web: [Buka Aplikasi Web](https://my.barometer.bonayo.app) - iOS: Dalam pengembangan... - Android: Dalam pengembangan... ## Pertanyaan umum - Q: Apa yang bisa saya catat? A: Anda dapat merekam suasana hati dari 1 -5, kondisi yang Anda konfigurasikan sebagai skala, pilihan ya - atau - tidak, atau angka, catatan opsional, dan istirahat kecil atau tindakan yang Anda coba. - Q: Bagaimana pandangan suasana hati bekerja? A: Pada awalnya, Barometer dapat menunjukkan rata - rata catatan suasana hati Anda sebelumnya. Pandangan yang lebih disesuaikan hanya muncul ketika ada cukup riwayat pribadi yang sebanding. Keduanya adalah informasi referensi dan tidak menjamin perasaan Anda. - Q: Bagaimana cuaca dan tanggal menstruasi atau siklus digunakan? A: Cuaca bersifat opsional dan memerlukan lokasi. Tanggal menstruasi dan siklus juga opsional dan dicatat secara terpisah dengan persetujuan Anda. Perkiraan menstruasi berikutnya memakai interval biasa Anda terlebih dahulu, lalu tanggal mulai tercatat yang memenuhi syarat, atau asumsi 28 hari yang diberi label dengan jelas. - Q: Bagaimana cara kerja buku catatan dan perbandingan tindakan? A: Setiap buku catatan menyimpan catatan dan pandangannya secara terpisah. Buku yang ditautkan memungkinkan Anda melihat entri dari tanggal yang sama secara berdampingan. Peringkat yang bermanfaat menunjukkan apa yang Anda laporkan dalam situasi masa lalu yang serupa; peringkat tersebut tidak membuktikan penyebab atau menentukan apa yang harus dilakukan selanjutnya. - Q: Bagaimana cadangan cloud bekerja? A: Unggahan cloud bersifat opsional, memerlukan masuk akun, dan dienkripsi dengan kata sandi cadangan sebelum diunggah. Kami tidak dapat memulihkan kata sandi yang hilang. Cadangan dapat diakses selama tujuh hari. - Q: Apa yang terhapus saat saya memilih hapus? A: Menghapus catatan lokal hanya menghapus catatan di perangkat ini, tetapi tetap menyimpan akun, cadangan cloud, dan pengaturan keamanan. Menghapus data cloud menghapus semua cadangan cloud dan mengakhiri semua sesi, sementara catatan lokal dan akun tetap ada. Menghapus akun menghapus akun dan semua cadangan cloud serta mengakhiri semua sesi. Catatan lokal tetap ada. - Q: Apakah Barometer mengumpulkan analitik? A: Peristiwa penggunaan memerlukan persetujuan tegas. Bergantung pada wilayah, peristiwa teknis dapat mengikuti pengaturan bawaan regional. Jika analitik aktif, SDK memakai pengenal pseudonim, bukan data anonim. Pilihan dapat diubah di pengaturan. - Q: Apakah saya perlu akun? A: Tidak. Pemakaian lokal berjalan tanpa akun. Login hanya diperlukan untuk cadangan cloud opsional dan kontrol cloud atau akun terkait. ## Privasi Catatan tetap di perangkat secara default. Cadangan cloud opsional dienkripsi dengan kata sandi cadanganmu. Kontrol menjelaskan setiap jalur data secara terpisah. --- Prospek suasana hati dan perbandingan tindakan adalah informasi referensi dari catatan Anda. Itu bukan saran medis, bukti penyebab, atau jaminan keakuratan.