# Barometer **Co działo się w dniach, które były trudne?** Zapisuj nastrój w skali 1–5 wraz z wybranymi warunkami. Wracaj do podobnych dni oraz małych przerw i działań, których próbujesz, aby kolejna decyzja uwzględniała Twoje własne doświadczenia. ## Zamień codzienne wpisy w przydatny kontekst Zapisz to, co ma znaczenie w danej chwili, i wróć do tego, gdy kolejny dzień wyda się znajomy. ### Nastrój, warunki i notatki Zapisuj nastrój w skali 1–5, dodawaj własne warunki w postaci skali, tak/nie lub liczby oraz opcjonalną notatkę. ### Znajdź podobne dni w swojej historii Wróć do dni o porównywalnych warunkach i zobacz, co się wtedy działo. ### Przypomnij sobie swoje próby Przejrzyj zapisane małe przerwy lub działania oraz wystawione przez siebie oceny ich przydatności. ### Oddziel perspektywę od zapisanego nastroju Zacznij od średniej wcześniejszych zapisów nastroju. Bardziej osobista perspektywa pojawi się dopiero przy wystarczającej porównywalnej historii. ### Pogoda oraz zapis miesiączki i cyklu Dodaj pogodę po wybraniu lokalizacji. Za zgodą zapisuj osobno daty miesiączki i cyklu, aby zobaczyć szacowaną datę kolejnej miesiączki. ### Prowadź każdy dziennik oddzielnie Zapisy i perspektywy pozostają w swoim dzienniku. Połączone dzienniki pozwalają zestawić obok siebie wpisy z tej samej daty. ## Od krótkiego wpisu do przydatnej wskazówki ### 1. Zacznij od liczby Po pracy lub szkole wybierz nastrój w skali 1–5. ### 2. Dodaj tylko to, co ważne Zapisz warunki, kontekst, przerwę lub działanie, które chcesz pamiętać. ### 3. Wróć do zapisów i wybierz Sprawdź podobne dni, a potem samodzielnie wybierz kolejny mały krok. ## Przykładowy wpis: Dzisiejszy barometr - Zapisany nastrój: 4/5 - 1: Trudno - 5: Dobrze ## Na podstawie Twoich zapisów Najpierw prosty punkt odniesienia, później bardziej osobista perspektywa. Na początku perspektywa może korzystać ze średniej wcześniejszych zapisów nastroju. Gdy zbierze się wystarczająco dużo porównywalnych danych, może lepiej odpowiadać Tobie. Zawsze pozostaje oddzielona od zapisanego nastroju. ## Dodaj kontekst do trudnego dnia. Zacznij od jednej oceny nastroju. Z czasem własne zapisy pomogą Ci spojrzeć wstecz i podjąć kolejną małą decyzję. ## Links - Web: [Otwórz aplikację web](https://my.barometer.bonayo.app) - iOS: W trakcie rozwoju... - Android: W trakcie rozwoju... ## Common questions - Q: Co mogę zapisywać? A: Możesz zapisywać nastrój w skali 1–5, własne warunki w postaci skali, tak/nie lub liczby, opcjonalne notatki oraz małe przerwy lub działania, których próbujesz. - Q: Jak działa perspektywa nastroju? A: Na początku Barometer może pokazać średnią wcześniejszych zapisów nastroju. Bardziej osobista perspektywa pojawia się dopiero wtedy, gdy jest wystarczająco dużo porównywalnej historii. Obie są informacją pomocniczą i nie gwarantują, jak będziesz się czuć. - Q: Jak wykorzystywane są pogoda oraz daty miesiączki i cyklu? A: Pogoda jest opcjonalna i wymaga lokalizacji. Daty miesiączki i cyklu również są opcjonalne i zapisywane osobno za Twoją zgodą. Szacowana data kolejnej miesiączki korzysta najpierw z typowego odstępu, następnie z odpowiednich zapisanych dat rozpoczęcia, a na końcu z wyraźnie oznaczonego założenia 28 dni. - Q: Jak działają dzienniki i porównania działań? A: Każdy dziennik przechowuje zapisy i perspektywy oddzielnie. Połączone dzienniki pozwalają zestawić wpisy z tej samej daty. Oceny przydatności pokazują to, co zgłosiłeś w podobnych sytuacjach w przeszłości; nie dowodzą przyczynowości ani nie wskazują kolejnego działania. - Q: Jak działają kopie w chmurze? A: Przesyłanie do chmury jest opcjonalne, wymaga logowania i przed wysłaniem jest szyfrowane hasłem kopii zapasowej. Nie możemy odzyskać utraconego hasła. Kopia jest dostępna przez siedem dni. - Q: Co znika po wybraniu usuwania? A: Usunięcie lokalnych zapisów kasuje dane z tego urządzenia, lecz zachowuje konto, kopie w chmurze i ustawienia bezpieczeństwa. Usunięcie danych z chmury kasuje wszystkie kopie w chmurze i wylogowuje wszystkie sesje, pozostawiając lokalne zapisy i konto. Usunięcie konta kasuje konto i wszystkie kopie w chmurze oraz wylogowuje wszystkie sesje. Lokalne zapisy pozostają. - Q: Czy Barometer zbiera analitykę? A: Zdarzenia użycia wymagają wyraźnej zgody. Zależnie od regionu zdarzenia techniczne mogą korzystać z regionalnych ustawień domyślnych. Po włączeniu analityki SDK używa pseudonimowych identyfikatorów, a nie danych anonimowych. Wybór można zmienić w ustawieniach. - Q: Czy potrzebuję konta? A: Nie. Użycie lokalne działa bez konta. Logowanie jest potrzebne tylko do opcjonalnej kopii w chmurze i powiązanych ustawień chmury lub konta. ## Prywatność Zapisy domyślnie pozostają na urządzeniu. Opcjonalne kopie w chmurze są szyfrowane hasłem kopii. Ustawienia osobno wyjaśniają każdą ścieżkę danych. --- Perspektywy nastroju i porównania działań są informacjami pomocniczymi z Twoich zapisów. Nie stanowią porady medycznej, dowodu związku przyczynowego ani gwarancji trafności.