# Barometer

**Что происходило в трудные дни?**

Запишите свое настроение от 1 до 5 с выбранными вами условиями. Пересмотрите похожие дни и небольшие перерывы или действия, которые вы пробовали, чтобы ваш следующий выбор соответствовал вашему собственному контексту.

## Превратите ежедневные проверки в полезный контекст
Захватите то, что имеет значение в данный момент, а затем вернитесь к нему, когда другой день покажется знакомым.

### Настроение, условия и примечания
Запишите настроение от 1 до 5, добавьте шкалу, да или нет или числовые условия, которые вы настраиваете, и оставьте необязательное примечание.

### Найдите похожие дни в своей истории
Оглянитесь на дни с сопоставимыми условиями и посмотрите, что происходило тогда.

### Вспомните, что вы пробовали
Просмотрите небольшие перерывы или действия, которые вы записали, и насколько полезными вы их оценили.

### Держите перспективы отдельно от записанного настроения
Начните со среднего значения более ранних записей настроения. Более индивидуальный взгляд появляется только тогда, когда его поддерживает достаточно сопоставимая история.

### Погода и отслеживание менструального цикла
Добавьте погоду после выбора местоположения. С вашего согласия даты менструации и цикла записываются отдельно, чтобы показать прогноз следующей менструации.

### Держите каждую книгу записей отдельной
Записи и прогнозы остаются в пределах каждой книги записей. Связанные книги позволяют просматривать записи с одной и той же даты бок о бок.

## От быстрого прибытия до полезного напоминания
### 1. Заезд по номеру
После работы или учебы выбирайте настроение из 1–5.

### 2. Добавлять только то, что имеет значение
Обратите внимание на условия, контекст, отдых или действие, которые вы хотите запомнить.

### 3. Пересмотреть и выбрать
Посмотрите на похожие дни, а затем решите для себя следующий маленький шаг.

## Пример записи: Сегодняшний барометр
- Записанное настроение: 4/5
- 1: Сложный
- 5: Хорошо

## Построено из ваших записей См. простую отправную точку, а затем более личный взгляд.
Сначала прогноз может использовать среднее значение ваших предыдущих записей настроения. Как только будет достаточно сопоставимой истории, она может стать более адаптированной к вам. В любом случае, он остается отдельно от настроения, которое вы записываете.

## Дайте трудному дню некоторый контекст.
Начните с одного рейтинга настроения. Со временем ваши собственные записи могут помочь вам задуматься и сделать следующий небольшой выбор.

## Links
- Web: [Открыть веб-приложение](https://my.barometer.bonayo.app)
- iOS: В разработке...
- Android: В разработке...

## Часто задаваемые вопросы
- Q: Что я могу записать?
  A: Вы можете записывать настроение от 1 до 5, условия, которые вы настраиваете как шкалы, варианты «да» или «нет», или числа, дополнительные заметки и небольшие перерывы или действия, которые вы пробовали.

- Q: Как работает прогноз настроения?
  A: Сначала Barometer может показать среднее значение ваших предыдущих записей настроения. Более индивидуальный взгляд появляется только тогда, когда есть достаточно сопоставимой личной истории. Оба являются справочной информацией и не гарантируют, как вы будете себя чувствовать.

- Q: Как используются погода и даты менструации или цикла?
  A: Погода необязательна и требует указания местоположения. Даты менструации и цикла также необязательны и записываются отдельно с вашего согласия. Для прогноза следующей менструации сначала используется ваш обычный интервал, затем подходящие записанные даты начала или явно обозначенное допущение в 28 дней.

- Q: Как работают книги записей и сравнения действий?
  A: Каждая книга записей хранит свои записи и прогнозы отдельно. Связанные книги позволяют просматривать записи с одной и той же даты бок о бок. Оценки полезности показывают, что вы сообщали в аналогичных ситуациях в прошлом; они не доказывают причинно-следственную связь или не предписывают, что делать дальше.

- Q: Как работают облачные резервные копии?
  A: Загрузка в облако необязательна, требует входа и шифруется паролем резервной копии до отправки. Мы не можем восстановить утерянный пароль. Резервная копия доступна семь дней.

- Q: Что удаляется при выборе удаления?
  A: Удаление локальных записей стирает записи на этом устройстве, но сохраняет аккаунт, облачные копии и настройки безопасности. Удаление облачных данных стирает все облачные копии и завершает все сеансы, но сохраняет локальные записи и аккаунт. Удаление аккаунта стирает аккаунт и все облачные копии и завершает все сеансы. Локальные записи остаются.

- Q: Barometer собирает аналитику?
  A: Для событий использования требуется явное согласие. В зависимости от региона технические события могут следовать региональным настройкам по умолчанию. При включенной аналитике SDK использует псевдонимные идентификаторы, а не анонимные данные. Выбор можно изменить в настройках.

- Q: Нужен ли аккаунт?
  A: Нет. Локально можно пользоваться без аккаунта. Вход нужен только для необязательной облачной копии и её облачных или аккаунтных настроек.

## Конфиденциальность
Записи по умолчанию остаются на устройстве. Необязательные облачные копии шифруются вашим паролем резервной копии. Настройки отдельно объясняют каждый путь данных.

---

Перспективы настроения и сравнение действий являются справочной информацией из ваших записей. Они не являются медицинскими рекомендациями, доказательством причинно-следственной связи или гарантией точности.